2 простых рекомендации. Чтобы похудеть не обязательно соблюдать строгую или сложную диету. Можно поступить гораздо проще и если начать сейчас, то есть реальная возможность встретить лето без лишних сантиметров в талии.
Нужно придерживаться всего 2-х рекомендаций:
Полный отказ от сладкого и изделий из муки высшего сорта.
Приём пищи в одно и то же время.
Это работает? Да, если строго соблюдать оба эти пункта.
Сколько раз в день нужно питаться? Столько, сколько вы привыкли. Оптимально, 5-6 раз в день. 3 полноценных приема пищи и 2 или 3 перекуса.
Для видимого эффекта, из питания достаточно исключить только сладкое и булочки, пирожные, но если появилось желание пойти дальше, исключив колбасы, сосиски, майонез, кетчуп и другие неполезные продукты — только плюс.
