Как похудеть без диеты?

2 простых рекомендации. Чтобы похудеть не обязательно соблюдать строгую или сложную диету. Можно поступить гораздо проще и если начать сейчас, то есть реальная возможность встретить лето без лишних сантиметров в талии.

Нужно придерживаться всего 2-х рекомендаций:

  1. Полный отказ от сладкого и изделий из муки высшего сорта.

  2. Приём пищи в одно и то же время.

Это работает? Да, если строго соблюдать оба эти пункта.

Сколько раз в день нужно питаться? Столько, сколько вы привыкли. Оптимально, 5-6 раз в день. 3 полноценных приема пищи и 2 или 3 перекуса.

Для видимого эффекта, из питания достаточно исключить только сладкое и булочки, пирожные, но если появилось желание пойти дальше, исключив колбасы, сосиски, майонез, кетчуп и другие неполезные продукты — только плюс.

#ПП


4 просмотра

Недавние посты

Смотреть все