НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ВЕНСКИЕ ВАФЛИ без муки, сахара и глютена!

Лето в самом разгаре и как никогда хочется приготовить себе легкий низкокалорийный десерт со свежими ягодами!

Сегодня будем готовить ПП ВЕНСКИЕ ВАФЛИ - без белой муки, сахара и глютена!

Берите на заметку этот рецепт, ставьте сердечки и сохраняйте в закладках, буду признательна.


Итак, нам потребуется:


- миндальная мука - 30г.

- яйцо - 4 шт.

- сметана 20% - 60 г.

- псиллиум 1 ч.л. - развести в 25г. воды

- стевия жидкая - по вкусу

- соль - щепотка

- ванилин


Все смешать и дать постоять минут 30.


Можно выпекать в электровафельнице, если нет ее - то просто на сковороде.


Нежный легкий крем для наших вафель.

1 Вариант:


Соединить: Сметана 150 гр. + творог 150 гр. + стевия жидкая или сироп топинамбура + ванилин, все взбить!


2 Вариант:


Можно просто смешать сметану с натуральным сахарозаменителем!


Украсить ягодами малины, свернуть в трубочку или рожок!


Очень вкусно!!!



Почему МИНДАЛЬНАЯ МУКА?

Ее ценят за богатый витамино-минеральный состав !


Содержится вся линейка витаминов группы В, холин, бетакаротин, кальций, магний, фосфор, железо, хлор, сера, калий, антиоксиданты и фитоэстрагены.

витамин Е - витамин " красоты" - заботится о коже, защищает от преждевременного старения, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и иммунитет в целом! Природный антиоксидант!

ненасыщенные жирные кислоты дарят энергию , помогают работе мозга и иммунной системе!

в 100г муки - белка 25.8г / 54.5г жира / 13.0 углеводов


Миндальная мука нашла широкое применение в КЕТО ( НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ) рецептах, является важным компонентом полноценного ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!


Заказать все необходимое для ПП рецептов можно у нас в магазине.

Есть доставка по городу и РФ.



#48polezno #кеторецепты #низкоуглеводныерецепты #диабет #можнопридиабете #кетопитание #похудение #янадиете #похудениелипецк #пппитаниелипецк #фитнеслипецк #спортлипецк48 #диабетлипецк #миндальнаямука #миндальнаямукалипецк


Просмотров: 2