В настоящее время иметь отличное, подтянутое тело очень актуально. Существует много способов, как привести тело в форму и скинуть лишние килограммы. Всё дело в Вашей голове!
Работайте над правильным отношением к делу. Ваш подход к этому вопросу определяет то, достигнете ли вы поставленной цели или нет.
Приведение себя в форму — это марафон, а не спринт, и для этого вам потребуется изменить свой образ жизни.
Как это сделать?
Вот несколько простых советов с чего начать:
1) Создайте в своей голове идеальный образ, а лучше, чтобы образ был наглядный.
2) Следите за прогрессом и гордитесь даже небольшими достижениями.
3) Ставьте цели и поощряйте себя. Выбирайте вещь, которая Вам очень нужна, но позволить себе её Вы сможете только за достижение результата.
4) Нормализуйте свой режим, питание. Вы должны чётко понимать, какие продукты можно и даже нужно включать в рацион, а от каких следует отказаться. И когда Вас посетит мысль съесть запрещёнку, посмотрите на наглядный образ в своём телефоне.
Лично я рекомендую:
1. начинать утро с зарядки или гимнастики бодифлекс.
2. заниматься 3 раза в неделю в спортивном зале, ходить в бассейн.
3. принимать контрастный душ
4. отдать предпочтение здоровому рациону, но не садиться на жесткие диеты, питание должно быть сбалансировано, соблюдаем соотношение БЖУ.
5. ограничить потребление соли и сладостей, больше пить чистой негазированной воды.
Хочешь больше узнать о моих программах, как похудеть с помощью ДЫХАНИЯ?